周报24_Q1M1W1 新年计划、旧锅新用与熬夜

以下是24-1-1到24-1-7的一周回顾。

新年计划

1号是周一，但是新的一年计划并没有在那天写下来，元旦假期最后一天，不仅在为自己白白浪费了美好的假日时间而内疚，也对第二天的上班感到些许焦虑。

所以，年计划还是在这个周末写好的，在这之前，还整理好自己的所有衣物，为断舍离做准备。

和以往一样，先复盘去年的年计划完成情况，有些计划是完全没有碰过，但是，有两个计划是肉眼可见地完成了，就是翻译MCML和考了N2，内心还是有点喜悦和成就感的。

能完成两个目标已经很厉害了，所以，今年在做计划的时候，也没有给自己加大强度，而是在自己能接受的范围内，做一点新的突破，并持续记录。

先说一下持续记录，我这次结合上muji的手账本。

去年，虽然有在用“习惯”这个轻量的app记录年计划上的习惯（比如每日蔬果摄入、运动、睡眠），但是，由于没有定期复盘，所以年底面对日积月累下来的打勾，有点畏难心理，会觉得这太难统计了，而且也不想花太多时间去重新整理，以我的性格，肯定会在某天为什么突然没有打勾而纠结烦恼。

对此，今年我的解决方法是，用muji的周计划本复盘每周的完成情况，然后再月历页复盘每月的完成情况，这样，到年末只需要过目一下月历，就知道大概的习惯完成情况了。

为什么我不用市面上成型的“习惯养成类”app？因为启动成本，我手机上的“习惯”app，是我已经用了差不多3、4年的，期间也尝试过别的打卡软件，最后还是回归了最简单的“习惯”。

启动快，占用内存小，无广告，可以导出数据，不会泄露隐私，十分极简纯净的一款app。

因此，今年的习惯打卡追踪个人SOP如下：

1.当日完成的行动，当日在“习惯”上打勾； 2.周日或周一，打开app，简单在muji手帐本上的每周空白页记录完成情况； 3.月底，根据每周的统计情况，再复盘月完成情况，写在对应月历页上。

因为年计划上有长期坚持的项目，所以，这些关键步骤还是不能省略的，也用上买的手账本，对，物尽其用。

然后，说说新的突破。

之前罗列年计划，都是根据大目标，然后把达成大目标所需要的完成的各项任务写下来，这个每项任务，就是我的年计划的一部分。

我还会给每项任务定好量，根据今年需要完成的量，再细分到每月每周每日。

这听起来很棒，但是实践起来却困难重重。我很容易会因为突然有一个新的想法/目标，而忘记去做原来的任务，在周复盘、月复盘的时候，也会因为没有完成年计划目标任务而略有遗憾。

举个例子，在年计划上写：我要完成一个项目（大目标）。于是，任务有：看完java课（234p）、看完XX课（123p）……接着，月任务就是：看完Java课（20p）……周任务就是：看完java课（5p）……

这样分下来，似乎每周的任务也不多嘛，但是，在真正实行的时候，我会因为无穷无尽的网课感到烦躁，就不想看了，或者中途需要转头学其它技能，又暂停了，最后越积越多，便放弃了。

一年的战线拉得太长了，正向反馈很少，在这上面拿不到成就感，自然很容易放弃。

因此，今年的突破在于，放弃以结果为导向（年月周完成多少多少），转为以目标为导向。

举个例子，我在年计划写的是，完成一个技术项目、完成一套摄影作品、考一次GRE……

没有具体的任务数量，细分下来，第一个月的任务可能就是确认项目方向、确认作品选题、背单词……

虽然这听起来很广泛，但是这给到了充足的发挥空间，完成起来也会相对自由一点（应该），也比较有成就感。

是为了达成这个目标而去做这些事情，充分发挥主观能动性，而不是用固定的数量去衡量你的努力。

当然，具体问题具体分析，我根据去年的情况进行了部分目标的优化，另外一些需要数量拷打的目标也还在。

活好每一个瞬间，给2024年底的自己一个交代。

旧锅新用

我也是重新翻出了以前买的小型老式电饭锅，因为我还是觉得晚饭吃水煮蛋是最优解。

之前干烧的电煮锅报废了，也考虑过要不要买个电磁炉（总之不买一体锅了，难洗），但想着房子里没有电冰箱，所以做饭条件不允许，还是先不买了。

第一次用这个电饭锅煮鸡蛋，所以一直关注时间，最后发现，从按下电源开始，只需要花20分钟就可以吃到一个完美的水煮蛋。

熟了但没有熟过头，刚刚好。

倒计时则是用小米手环分别计数15min+5min。

熬夜

居然是从熬夜开始的新的一年！君子慎独啊！希望下周能够调整过来。

这周的时间记录

这个其它时间高达51小时，恍惚间还以为是睡眠时间，但仔细发现不是，不过这也是今年第一次其它时间登顶，比睡眠时间还要高。

大致浏览一下其它类别下面的事件，这周多了“周报”和“总结”，回忆一下，这周在整理物品断舍离和制定2024年计划上都花了不少时间。

加上这周有三天都是休息的，所以b站的使用时间也是增加了。

和上周相比，其它时间总共增加了16个小时。

值得夸奖的是，睡眠时间保持在50h左右，这周只少了1个小时，不过，这周熬夜超过12点睡的天数有点多哦，需要注意下，室友最近这几周不怎么在家，一个人住真的很容易拖延晚上睡觉的时间。

工作的时间基本保持不变，每天都按计划完成那么多工作量，希望春节假期前不会像去年那么狼狈地赶稿了。

学习时长雷打不动，呃呃呃，除非养成新的习惯，才会有变化吧。

兴趣娱乐时间减少了2小时，1号看完了剩下的《葬送的芙莉莲》，这周没有什么东西想看了，所以下班和周末的娱乐都是看深渊主播打深渊去了。

家庭和交通依旧稳定，这周也是没有出门干点别的事。

这周看到的好玩意

提示词工程的问题视角