以下是24-10-7到24-10-13的一周回顾。
下班routine
深圳十月的天气渐渐转凉，没有八九月那么闷热，但也不至于就从衣柜掏长袖出来穿。
因为上个季度熬夜（熬夜：10点之后睡觉都算熬夜）多，所以九月底十月初开始尝试调整作息。
记录一下这段时间的下班后的常规生活。
18:30下班，晚饭选择食堂/自助柜预制餐/面包/不吃；
如果是在食堂吃饭，回到家一般19:30分；如果买东西回家吃，到家是19:10分。
19:30到家，刷牙，洗澡洗头。
隔天洗一次头，洗头会比洗澡多花10分钟左右。
20:10 洗漱完毕，回房间开电脑。
从晚上8点开始直到睡觉前，一般有以下几项活动：打卡多邻国（约10min）、打卡阅读（约12min）、原神日常（约40min）。
如果上班的时候没有码字，那么这时候也会加上码字这一项，约30min。衣服洗好后，再穿插着晾衣服的动作。如果洗头，也要加上吹干头发的动作。
完成以上的活动，就可以睡觉了。
假设22:30放下手机入睡，那么从20:10到入睡前，我一共有2h20min的活动时间。
但是，实际上还有隐藏的刷微博、看b站的时间。
把时间活动一一列出来后，除去上面提到的活动所花的时间（1h30min），我还是有50min的空白时间。
更形象地描述，就是我有时钟表盘一半多一点的时间。
这样统计下来，只要晚上下班之后，刷手机的时间超过1小时，那么就很难做到22:30躺下睡觉了。
还有很重要的一点是，洗漱完之后，回到房间关了白炽灯，换成桌面的台灯，局部暖光光源也营造良好的入睡环境。
ps.昨天周日晚上就是忘了换光源，大白灯光开了一晚上，毫无睡意，干到12点半才睡。
《GEB》
又是一个巧合的故事。
（写到这里突然想给自己的电脑换一个鼠标了orz）
《哥德尔、艾舍尔、巴赫》这本书在去年2月份标记“想读”，当时因为想练电吉他，所以去看了耶鲁大学的《聆听音乐》公开课，在弹幕或者评论看到推荐，于是加入想读清单。
10月初，偶然刷到b站对诺贝尔奖颁发推出的宣传页面，我也稍微关注了一下，看了几个科普视频，然后又刷到毕导的视频。
大学的时候就知道毕导，刚开始是知乎，然后是公众号，现在是b站，后来才知道他b站停更过一段时间。
最近看了他主页置顶的视频，里面提到哥德尔，弹幕又提到《GEB》这本书。
本来想去标记想读，才发现以前已经标记过。
刚好这周工作还算空闲，想在上班的时候看，就在弟弟的帮忙下，找到了电子书版本，快乐摸鱼读书。
又恰好今年第三季度，我开始以初中写的小说为原型，重新写一篇小说，梳理大纲时涉及了“轮回”、“平行宇宙”的设定，所以也算是一个补课吧，相辅相成。
音MAD
上个月因为看了DN，就在b站首页刷到了夜神月的音MAD，很快，我又找到了音MAD制作教程，收藏没看。
这周只放一天假，我也没赖床，上午把原神纳塔的宝箱全部搞定之后，就开始跟着教程配置环境。
托之前不断和b站审核斗智斗勇的补档UP主的福，拿到了DN动画的资源，花了一晚上，把关键几集的动画素材下载了，接下来进入实战阶段。
其实之前我也剪过一个音MAD，不过是在小号发布的，现在小号忘记密码也登录不上，在这里贴一个链接最终鬼畜丸山彩，这个是用pr硬剪的，完全没有调音。
这周的时间记录
| Activity Type | Duration | Percent |
|---|---|---|
| 睡眠 | 49:38 | 29.55 |
| 其它 | 28:27 | 16.94 |
| 兴趣娱乐 | 10:58 | 6.53 |
| 工作 | 09:54 | 5.89 |
| 交通 | 03:04 | 1.83 |
| 学习 | 02:24 | 1.43 |
| 健康 | 02:11 | 1.30 |
| 家庭 | 01:21 | 0.81 |
| 学习 + 其它 | 00:07 | 0.07 |
| 未记录的时间 | 59:52 | 35.64 |
| 总共 | 167:59 | 100.00 |
睡眠时间减少了1个半小时，这周睡眠时间退回到50h以下了！需要警惕！严重怀疑是周六补班导致的，虽然周一7号还在放假。
这周基本10点多就躺床上了，但因为刷手机不知不觉又到12点，或者12点半之后，只要有一两天12点以后睡觉，就很容易失守50h大关了。
这周的其它时间居然和上周只相差12分钟，第一次见，神奇。
兴趣娱乐增加了5小时，这周日学了音MAD的制作，写小说的时间也算上了。
工作增加了9个小时，回到正常水平。
交通减少了13个小时，上周是国庆往返两地，这周就只是单纯的通勤时间。
学习时间也保持稳定，小小增加了26分钟。
健康时间减少了1小时，虽然这周只休息一天，但也快速地打扫了一遍房子，身体比大脑更快地行动。
家庭增加了1小时，上周算下来3天在家，这周下班通勤还是会和家人通话。
未记录时间增加了2小时。