读书笔记-发现你的天职

chapter 1 五大误解，让你找不到“真心想做的事”

誤解① 以為必須是「能持續做一輩子的事」

如果你也很想「找到能持續做一輩子的事」，建議先從尋找「現在最想做的事」著手。

從現在最想做的事著手即可。
誤解② 找到想做的事時，會有「這就是命運的安排」的錯覺

本書要幫助大家尋找的不是那些「如命運安排般想做的事」，而是那些「自己打從心底認同，由自己創造的想做的事」。

就算找到想做的事，一開始也只是覺得很有趣而已
誤解③ 必須是「造福人群的事」

如果你滿腦子想著一定要找到「別人覺得很厲害、很羨慕的事」，請務必放下這份執著，因為扼殺自己的個性，只為「幫助他人」，說到底只是自我犧牲而已。

為自己而活才能幫助他人
誤解④ 要找到想做的事，就必須「積極採取行動」

在「不知道該做什麼」的時候，絕對不能繼續增加選項，尤其我們手邊的選項已經多得難以細數了。

要找到想做的事，必須先了解自己
誤解⑤ 想做的事沒辦法變成「工作」

所以在尋找「想做的事」時，不妨先放下讓這件事變成工作的想法，等到之後再琢磨就好。

想做的事只存於心中，實踐的方法卻可在社會中找到

chapter 2 为什么会为了“找不到想做的事”而一直彷徨呢？

VUCA是源自「Volatility（變動性）」「Uncertainty（不確定性）」「Complexity（複雜性）」「Ambiguity（不定性）」這四個英文字的首字所組成，指的是涵蓋萬物的環境越來越複雜，意料之外的事情接二連三發生，以致於難以預測未來的狀態。

「現在走這條路比較有利」的想法，很可能在十年後、二十年後失去優勢。

不知道「想做什麼」，是因為選項太多

讓人陷入迷惘的判斷基準：「該選哪個」

讓人擺脫迷惘的判斷基準：「想做哪個」

chapter 3 自我理解术：套公式让你最快找到想做的事

不靠「直覺」，只憑「邏輯」找出想做的事

總算要為大家介紹自我理解術的三大支柱了，所謂的三大支柱就是：1.喜歡的事2.擅長的事3.重視的事

公式① 喜歡的事 ∩ 擅長的事＝想做的事
公式② 喜歡的事 ∩ 擅長的事 ∩ 重視的事＝真心想做的事

「喜歡的事」就是「有熱情的領域」。

「擅長的事」，也就是「自然而然比別人容易學會，做起來很愉快，一點都不以為苦」的事。

「擅長的事」最容易與「技能或知識」混為一談，這兩件事雖然很像，卻完全不一樣。「擅長的事」是與生俱來的，而「知識與技術」則是後天學習而來。

受限於技能或知識，人生會越來越不自由；發現自己的才華，人生才得以越來越自由。

技能或知識都只是幫助我們從事興趣的手段，若是將活用技能當成某種目的，人生當然會變得很無聊，所以才有必要將「擅長的事」解釋成不管任何時候、職場都適用的特質。

換言之，「想做的事」就是「What（做什麼）×How（該怎麼做）」的組合，也就是兼具「What＝喜歡的事」與「How＝擅長的事」這兩個特性的事。

「想做的事」與「想成為的人」有何差異？

不建議以職業回答「想做什麼事」這個問題，理由如下：
會把注意力都放在對「工作的想像」
一旦開始思考「想成為什麼樣的人」，就會畫地自限

別以「想成為的人（職業）」思考「想做的事」

「重視的事」，或許大家比較習慣「價值觀」這個稱呼。

「想自由地生活」「想溫柔地對待別人」「想安心地活下去」「想安穩地生活」「想熱情擁抱某件事」都是「重視的事」。

大家應該已經明白，上述這些例子都不是「行動」，而是指某種「狀態」，換成英文來說，就是Doing與Being的差異。

「為了什麼工作？」這個問題的標準答案就是「為了重視的事」。

「重視的事」分成對內面對自己，與對外面對「他人或社會」這兩種。前者是人生目的，後者則是工作目的。

喜歡的事→為什麼是這個業界？
擅長的事→該怎麼做，才能在這份工作拿出成績？
重視的事→為什麼是這間公司？
自我理解術規則① 「喜歡的事」是手段，先找到「重視的事」
自我理解術規則② 在尋找「喜歡的事」之前，先找出「擅長的事」

依照下列的順序找到「真心想做的事」：1.重視的事2.擅長的事3.喜歡的事
自我理解術規則③ 不能思考「過於瑣碎的實踐手段」

【工作目的、想做的事（擅长的事 ∩ 喜欢的事）、手段】

chapter 4 找到指引人生方向的罗盘——「重視的事」

只有做著自己不會生膩的事，以及思考要怎麼透過這件事取悅別人，這件事才能成為真正的工作。

「重視的事（價值觀）」是「必須不斷追尋的人生方向」，而目標則是「在追尋人生方向之際的檢查點」，換言之，目標是為確認自己前進了多少而存在。

就算別人對你的價值觀缺乏共鳴也沒關係，只要你自己覺得「我就是想這樣活下去！」就是很棒的價值觀。

請不要把「應該這樣活下去」的假價值觀與自己的價值觀混為一談。

找出真價值觀的五個步驟

1.回答問題，列出價值觀的關鍵字

2.將價值觀整理成心智圖

3.將他人重心的價值觀轉換成自我重心

4.建立價值觀排行榜

5.決定工作目的

－練習STEP1－

無法妥當回答問題時的兩種應對方式：

「自由書寫」——請先準備一張白紙，接著把想回答的問題寫在白紙最上面的位置。接著將計時器設定為三分鐘，然後不管想到什麼答案都直接寫在紙上。

「提問對話法」——實踐這個方法的第一步，就是請朋友或家人讀一讀你想回答的問題，例如「喜歡的名人、周遭親友、漫畫角色有誰？喜歡這些人的哪些地方？」接著以聊天的方式聊一聊這個主題。

Q1 尊敬的人、朋友、喜歡的角色有誰？尊敬這些人什麼地方？

Q2 在小時候或青春期，影響你最深的事情或經驗是什麼？這些事情或經驗對你的價值觀帶來哪些影響？

Q3 你覺得現在的社會有什麼不盡理想之處呢？

Q4 請問問身邊的人：「你覺得我會一輩子重視哪些事情？」最好能聽到具體的事例。

Q5 「養育孩子或對別人提供建議時，最想告訴對方的是什麼行動？最不想告訴對方的又是什麼行動？」

－練習STEP2－

將類似的關鍵字分在同一組

－練習STEP3－

將「他人重心」的價值觀轉換成「自我重心」的價值觀

－練習STEP4－

建立「價值觀排行榜」，決定價值觀的順位

排出優先順位的祕訣在於思考「哪個是最終目的？」的問題。

－練習STEP5－

「工作目的」一旦決定，工作自然順利

請試著從自己的價值觀清單選出希望感染其他人的價值觀，因為只要不是自己真的覺得重要的價值觀，就不會認真地實現。

怎麼做才能決定工作目的呢？最有效的方法就是先回顧一下，之前是否有過提供價值的經驗。

具體來說，請先想出十個類似的經驗，因為如果經驗只有一個，很有可能會做出錯誤的結論，所以回想十個是很重要的。

順帶一提，「讓人綻放笑容」「讓人幸福」這類事情不能當成工作目的。

從價值觀排行榜找出工作目的

chapter 5 只要找到“擅长的事”，就能将这件事当成工作

擅長的事＝能創造成果的潛意識、情緒與行為模式

「習性」就是所謂的「擅長的事」。這裡指的不是體育或音樂那類發光發熱的才華，而是你在潛意識自然而然會做的事。

擅長的事（才華）＝未察覺的習性，所以必須花時間回顧才能察覺

從「為了改變自己而努力」轉型成「為了發揮才華而努力」

「一分耕耘，一分收穫」這句話是騙人的，克服缺點是毫無意義的，因為這只會讓自己將所有的注意力放在缺點，加速否定自己。

那就是將「因為～」的藉口轉換成「正因為～」的方法。

「因為我是個怕生的人，所以很難交到新朋友」→ 「正因為我怕生，所以能與重要的人用心相處」或「正因為我怕生，所以懂得騰出一個人靜靜思考的時間」

請製作一本專屬自己的使用說明手冊，這樣就不再會因為自己不擅長的事而覺得「沒什麼幹勁」，名為「人生」的這個遊戲也會變得容易破關。

不管讀多少本心理勵志書籍，也找不到這本使用說明手冊，因為這本手冊只藏在你過去的經驗裡。

請別把時間浪費在彌補與生俱來的星星凹陷處，這只會讓你變成毫無個性的圓形。請把時間花在磨尖星星往外突出的銳角，那才是真正的你，也才能在工作上締造成果。

只要有一項專長特別突出，就能創造「月暈效應」。

接著讓我們一起找出「擅長的事」，以及能充分發揮這件專長的優點吧。目標是：找到10個優點

Q1 到目前為止有哪些充實的體驗？

Q2 最近一次覺得煩躁、心情亂糟糟是什麼時候？

Q3 試著向好朋友問：「你覺得我的專長是什麼？」

Q4 如果明天辭職，這份工作有哪個部分會讓你想繼續做下去？如果現在沒工作，請以上一份工作思考這個問題。

Q5 到目前為止，你有哪些成就？這些成就是怎麼創造的？
進一步探討你的成功體驗：

1.在覺得充實之前做了什麼事？

2.當時的環境有何特徵？

3.採取了哪些具體行動？

4.基於何種思維採取「3.」的行動？

5.當時注意到哪些事？

6.動機為何？

7.這份充實感何時結束？該怎麼做才能維持？

8.有哪些是覺得當下如果懂得這麼做就好的事？
整理優點，製作「自己的使用說明書」

「想做的事」必須與這個「優點」有關，否則不管是多麼「喜歡的事」，都不會是「想做的事」。

寫出優點後，以「◎、○、△」這三個符號進行三段式評估。◎：充實感滿分，也能締造成果；○：很有充實感；△：還不太確定是否很充實。

chapter 6 跟“找到喜欢的事再努力去做”说再见

喜歡的事＝有興趣、好奇的領域

「為了金錢工作的人，贏不了為了興趣工作的人」

人生不是講究爆發力的百米賽跑，而是一場漫長的馬拉松。

在「感興趣」的領域挑工作，或是不去思考具體的工作內容就選擇了該項工作，往往會以失敗收場。

將興趣當成工作時，請進一步思考「到底喜歡這個興趣的哪個部分」

「因為派得上用場才喜歡的事」不該當成工作，「因為有興趣，所以才喜歡的事」就該當成工作來做。

若覺得所有的行動都必須符合「實不實用」這個基準，有時會自踩煞車，看不見「透過興趣掌握幸福人生」這個最初設定的目的，也會覺得只能做「派得上用場的事」，這就是所謂的合理化陷阱。

回答五個問題，找出「喜歡的事」

Q1 現在有就算花錢也想學的事情嗎？

Q2 你的書架擺了哪些種類的書？

Q3 有沒有哪些讓你覺得「能遇到真是太好了！」「得救了！」的領域、類型或事物？

Q4 截至目前為止，有沒有讓你「想感謝的工作」？也可以將工作換成「想說謝謝的人」。

Q5 到目前為止，有沒有對社會上的什麼事情感到憤怒？

chapter 7 决定“真心想做的事”，开始活出“真正的自己”

立刻停止為了「未來」而活

不能一直把決定「想做的事」擺到最後

依據「假設」找到「想做的事」

就算只是假設自己想做這件事也沒關係，邊做邊找「真正想做的事」即可。

沒有先假設就行動，往往找不到「想做的事」，因為這只是單純的賭博，跟買樂透變有錢人的夢想沒兩樣。

邊行動，邊修正，一步步接近「真正想做的事」
決定「真正想做的事」的兩個步驟